کتاب ساختن زندگی دلخواه

معرفی کتاب ساختن زندگی دلخواه

کتاب ساختن زندگی دلخواه نوشته آرتور سی. بروکس، همراهی مشترک با اُپرا وینفری، دعوتی عملی و امیدوارکننده به مسیر دستیابی به خوشبختی است.
کتاب با استناد به پژوهش‌های نوین در حوزه روان‌شناسی و علوم اجتماعی و با استفاده از تجربه‌ی سال‌ها کار عملی نویسنده و تجربه مشورت و گفتگوهای وینفری، راه‌هایی قابل اجرا برای افزایش رضایت و معنا در زندگی ارائه می‌دهد.
کتاب در ایران به کوشش امین حسینیون و از انتشارات ثالث به چاپ رسیده است.

درباره کتاب ساختن زندگی دلخواه

کتاب ساختن زندگی دلخواه در سال 2023 منتشر شد و در بستر یک گفت‌وگوی عمومی دربارهٔ خوشبختی و سبک زندگی معاصر شکل می‌گیرد؛ دوره‌ای که فشارهای اقتصادی، اجتماعی و اطلاعاتی بر سلامت روانی افزوده‌اند و مخاطبان بیش از پیش به راهکارهای عملی برای بهبود حال نیاز دارند. بروکس و وینفری در این کتاب کوشیده‌اند پژوهش‌های علمی را با حکایت‌های انسانی و توصیه‌های قابل اجرا پیوند بزنند تا خواننده را در مسیر «خودمدیریتی عاطفی» سوق دهند. ساختار کتاب تلفیقی از تبیین علمی، مثال‌های زندگی واقعی، تمرین‌های عملی و چشم‌اندازهای اخلاقی است.

خلاصه کتاب ساختن زندگی دلخواه

کتاب از این فرض آغاز می‌کند که خوشبختی قابل یادگیری و ساختن است و نه فقط نتیجهٔ شانس یا برخورداری از شرایط ایده‌آل. نویسندگان با توضیح مفهومی که آن را «خودمدیریتی عاطفی» می‌نامند، نشان می‌دهند چگونه آگاهی از احساسات، بازتعریف اهداف، تمرین قدردانی، تقویت روابط معنادار و انتخاب رفتارهای متمرکز بر معنا می‌تواند سطح رضایت را افزایش دهد.
بخش‌هایی از کتاب به تشریح شواهد تجربی درباره رابطه بین عادت‌ها و شادی اختصاص دارد، بخش دیگری راهنمایی‌های عملی و تمرین‌های روزانه ارائه می‌دهد، و بخش نهایی به حفظ دستاوردها و ایجاد یک برنامهٔ بلندمدت برای زندگی مملو از معنا می‌پردازد.

خرید کتاب ساختن زندگی دلخواه به چه کسانی پیشنهاد می‌شود؟

مخاطب کتاب ساختن زندگی دلخواه آرتور سی بروکس کسانی هستند که به دنبال ابزارهای عملی برای افزایش رضایت و معنا در زندگی‌اند: خوانندگان کتاب‌های خودیاری، حرفه‌ای‌هایی که به مدیریت استرس و معنا در کار علاقه‌مندند، مدیران و سیاست‌گذاران علاقمند به رفاه عمومی، و دنبال‌کنندگان برنامه‌ها و محتوای اُپرا و نویسندگان حوزه توسعه فردی.